Setembro Amarelo – Como está a sua saúde mental?
Data de publicação: 18 de setembro de 2023. Categoria: NotíciasO termo ”Saúde Mental” está relacionado à forma como lidamos com as exigências, desafios e mudanças da vida, nossa satisfação em viver, compartilhar e se relacionar com os demais. Confira algumas dicas para cuidar melhor da sua saúde mental:
- Busque o autoconhecimento.
Inclua na sua rotina momentos de autocuidado e amor-próprio. - Durma melhor.
Durante o sono, nosso organismo se regenera e faz as regulagens necessárias. Dormir mal pode contribuir para a imunidade baixa por conta da produção ineficiente de anticorpos. - Cuide do seu corpo,
Pratique atividades físicas com regularidade e mantenha uma alimentação saudável.
Um cardápio variado em frutas e vegetais é capaz de fornecer nutrientes importantes para o bem-estar. Exercitar-se frequentemente melhora a circulação sanguínea, levando mais nutrientes e oxigênio para as células. - Busque atividades prazerosas.
Faça uma atividade que traga alegria e conexão: como praticar um hobby, aprender um instrumento musical, meditação. - Reforce os laços familiares e de amizades
Busque relacionamentos saudáveis que apresentem diálogo, compreensão, acolhimento e valorização. - Desconecte-se
Reduza o tempo gasto em redes sociais e permita-se momentos de relaxamento total.
Saiba mais sobre saúde mental em www.setembroamarelo.com
Acolha a vida. Você é muito importante, cuide-se!
Apoio: Comissão de Saúde Mental – Centro de Humanidades UFC